Чи знаєте ви щось цікаве про вітаміни? Якщо ні, то цікавий матеріал про вітаміни буде для вас корисний. Прочитавши статтю, ви зможете розповідати цікаво про вітаміни.
Вітаміни: цікаві факти
1. Сонце є природним джерелом вітаміну Д.
2. 33 % дітей у віці до п’яти років із країн є дефіцит вітаміну А. Цей дефіцит призводить до низького імунітету і курячої сліпоти.
3. Вітамін Д відіграє важливу роль у профілактиці остеопорозу, депресії, раку передміхурової залози, раку молочної залози і дослідження показує, що його дефіцит може викликати діабет і ожиріння.
4. Дефіцит вітаміну В12 може привести до безпліддя.
5. Наше тіло може виробляти тільки вітамін Д і вітамін К. Інші вітаміни потрапляють в організм тільки з їжею. Саме тому дуже важливо, щоб мати здорові і різноманітні продукти харчування.
6. Кращими джерелами вітамінів є свіжі, стиглі фрукти і овочі.
7. Вітамін К допомагає нашому організму перетворювати їжу в енергію. Вітамін К є ключем до згортання крові, також ключовий компонент для нормального росту кісток.
8. Вітамін А відповідає за зір. Цей важливий вітамін допомагає нашим очам зосередитися в тьмяному світлі і допомагає нам розрізняти кольори .
9. Вітамін Д дозволяє організму ефективно засвоювати кальцій . Вітамін Д допомагає регулювати кількість фосфору і кальцію в крові.
10. Лише 50 грам сушеної вишні здатні задовольнити добову потребу в кобальті, вітаміні B6 і магнії.
11. Вітамін В12 потрібно приймати вегетаріанцям і тим, хто їсть мало м’яса. Цей вітамін є прекрасним захисником нервової системи
12. Жиророзчинні вітаміни, як А, D, E та К слід приймати лише з невеликою кількістю якої-небудь олії, що дасть можливість досягти максимального ефекту від їх прийому.
